Чому холодна вода? Тому що вона зменшує запалення у м'язах після силового тренування. Чим менше запалених ділянок, тим менше ремонтних робіт потрібно виконати організму для відновлення. Це працює майже так само, як і холодний компрес або лід, який радять класти на місце розтягування чи вивих.16 лист. 2012р.
Багато спортсменів знають, що після тренування потрібно заповнити баланс води та поживних речовин. Але важливо також цілеспрямовано охолоджувати тіло після навантажень: допоможуть обтирання мокрими рушниками, прохолодний душ, обтирання льодом, перебування в прохолодному приміщенні.
Холод найкраще застосовувати відразу після тренувань та змаганьЯкщо відчувається дискомфорт у м'язах Холодний душ або ванна з прохолодною водою відмінно підійдуть, щоб зняти напругу після фізичних навантажень.
– Короткочасний вплив холоду підвищує тонус м'язів, збільшує їхню силу і знімає втому.. І тут підвищується і збудливість нервових волокон.