Банан містить багато магнію, калію і фосфору, а кориця і стевія стабілізує рівень цукру в крові, що сприятливо впливає на сон. Все це в сукупності допоможе спокійно виспатися та знизити рівень стресу.27 лют. 2023р.
Банан – продукт заморський, але сьогодні цілком доступний. У його складі великий запас магнію, який благотворно впливає на нервову систему: розслаблює, усуває стреси, нормалізує роботу головного мозку, покращує сон.
Наприклад, кип'ячений у воді банан із корицею? Такий маловідомий та простий рецепт – відмінний засіб, зокрема від безсоння. Банан містить велику кількість магнію, що зрештою допомагає нормально виспатися, робити сон міцним та спокійним. З іншого боку, кориця контролює рівень цукру на крові.
Користь бананової шкірки У ній міститься: 12% добової норми клітковини, що допомагає травленню та знижує ризик діабету; 17% добової норми вітаміну С, важливого для імунної системи, росту та розвитку;