Ефект від одного тренування – це втома. Ефект від серії тренувань з відпочинком між ними – це оздоровлення, підвищення сили, витривалості, гнучкості, зміцнення м'язів та спалювання зайвого. Тобто, якраз усі ті результати, яких очікують від фітнесу.13 березня. 2023р.
Тренуючи всі групи м'язів (груди, спина, ноги, сідниці, кор) однаково ви, в першу чергу, забезпечуєте симетричний та рівномірний розвиток усіх м'язів протилежних за рухом, а отже, будуєте гарне симетричне та пропорційне тіло (те саме тіло вашої мрії з інстаграма).
Тренування по системі всього тіла дозволяють відвідувати тренажерний зал частіше, навантажуючи кожну з груп м'язів більше разів на тиждень, що забезпечує швидке зростання м'язової маси. Також при тренуванні всього тіла витрата енергії та калорій значно більша, ніж при розвитку окремих груп м'язів.
Чому так важливо тренувати м'язи? Тому що це відмінний спосіб спалити жировий прошарок.. Чим більше буде в тілі чистої м'язової маси, тим краще. Це показник того, що організм активно спалює калорії протягом дня.