Ходьба багато в чому корисна для організму, вона омолоджує, попереджає появу хронічних вікових хвороб, нормалізує тиск, мобілізує сили, допомагає тримати у тонусі м'язи та скинути зайву вагу. Ходьба допомагає активізувати весь організм у цілому.
Піші прогулянки сприяють зміцненню м'язових тканин та покращують роботу серцево-судинної системи.. Під час ходьби підвищується рівень стресостійкості, покращується настрій, нормалізується сон. Під час ходьби відсоток ризику отримати травму вкрай низький. Ходьба сприяє спалюванню калорій.
Щоденні прогулянки здатні покращити загальний психічний стан, знизити рівень стресу і зняти втому. Коли ви ходите, ви витрачаєте більше енергії. Однак тільки ходьба без піклування про здорове харчування, режим сну та відпочинку і без інших різноманітних навантажень не призведе до схуднення.
«Все залежить від віку людини, її спортивної підготовки, стану здоров'я. При добрій фізичній формі можна проходити в день і 20 тисяч кроків, Що приблизно становить 14 км. У суспільстві закріпився показник 10 тисяч, який спочатку був пов'язаний із винаходом крокоміра.