Дихання через ліву ніздрю справляє протилежний ефект. Воно виконує функцію гальма. Ліва ніздря сильніше пов'язана з парасимпатичною нервовою системою, яка відповідає за відпочинок та релаксацію, знижує температуру тіла та артеріальний тиск, заспокоює організм та усуває відчуття тривоги.
Навіщо тоді людині ніздря, яка погано працює? У тому випадку, коли одна ніздря перестає дихати і легеня починає відчувати нестачу кисню, процес дихання перехоплює інша. Це не дозволяє організму задихнутися. Приблизно те саме відбувається, коли людина спить.
Через вроджений дефект або травму вона може згинатися (відхилятися) таким чином, що одна ніздря стає набагато меншою, ніж інша. Більшість людей мають певні незначні викривлення перегородки, тому через одну ніздрю повітря майже завжди проходить трохи гірше, ніж через іншу.
Дихати лівою ніздрею радить сомнотерапевт Пітер Сміт: лягти на лівий бік, закрити пальцем праву ніздрю, повільно і глибоко вдихати лівою ніздрею. Цей метод допомагає жінкам із припливами під час менопаузи або під час спеки.