Їжа після 6 години вечора – погана звичка, тому що у шлунка не залишається достатньо часу перед сном, щоб добре перетравлювати їжу. Їжа перед сном може призвести до погіршення якості сну, проблем з метаболізмом, відчуттям тяжкості в шлунку та інших проблем.
За словами нутриціолога, вечеряти після шостої вечора можна, але необхідно це робити за кілька годин до сну. Одна з причин – уповільнення метаболізму. Нутриціолог Анастасія: «В ідеалі вечеря має бути не пізніше 19.00. За умови, що людина лягає до 23:00.
Лікарі з'ясували: люди, які вважають за краще регулярно відмовлятися від вечері, більше ризикують померти від ішемічної хвороби серця, інсульту чи інших хвороб серцево-судинної системи. Нерегулярне харчування – одна з причин появи недуг травної системи.
Їжа не перетравлюється належним чином, не всмоктується у стінки тонкого кишечника, а у товстому піддається впливу патогенної мікрофлори, що призводить до утворення токсинів. Організм страждає, загальне самопочуття залишає бажати кращого.