Емоції – похідні наших думок, індикатори стану організму. Тому їх треба проживати, опрацьовувати. Неефективно заглушувати емоції — на якийсь час полегшає, але всередині наростатиме негатив, організм житиме в страху. Наприклад, якщо придушувати гнів, радість виявлятиметься слабше.2 лист. 2023р.
Придушення емоцій призводить до емоційного виснаження, стресу та серйозних захворювань. В умовах змін довкілля вони викликають сильну напругу і в результаті емоційні вибухи.
Непрожиті біль та травма нікуди не пішли, вони залишилися глибоко всередині та перешкоджають відчуттю повноти життя. Існує думка, що при зверненні до психотерапевта вже він допоможе позбутися «некорисних» почуттів. Насправді ж перше і головне, чого вчить грамотний фахівець, – це проживати свої почуття свідомо.
Люди, не здатні контролювати емоції, можуть впадати в стан короткочасної неосудності (афекту). Людина, яка не в змозі впоратися з травмуючими переживаннями, перебуваючи в стані афекту, може вчиняти необдумані дії, приймати рішення, які б у нормальному стані не прийняли.