Якщо ж людина перестає «контактувати» із собою, у нього починаються проблеми психологічного порядку — він перестає помічати свої почуття та емоції, і вже не розуміє своїх потреб та бажань. Незважаючи на всю потрібність контактів із собою та зовнішнім світом, люди періодично відмовляються від них.
Головна проблема, яка полягає у пригніченій агресії, — емоції постійно заважають спілкуватися конструктивно. Розмова, що спокійно починається, переходить на приховані докори, оголошення списку претензій.
Однак вона може бути корисною: вона дозволяє нам усвідомити свої потреби. Якщо ми висловлюємо свої почуття спокійно і без засудження, виявляємо повагу до себе та оточуючих, агресія може допомогти досягти того, що нам необхідно. Для цього важливо чітко формулювати собі те, що ви хочете досягти.
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування