Розтяжка робить м'язи більш еластичними, знімає обмеження та полегшує виконання побутових завдань та спортивних вправ.. Запобігти пошкодженню структур хребта. Вправи зі згинанням спини можуть знизити тиск на задню частину міжхребцевих дисків і запобігти зсуву їх рідкої частини – пульпозного ядра.23 Грудня. 2023р.
При висі на перекладині м'язи рефлекторно включаються до роботи, напружуючись та стабілізуючи хребет. Тому повноцінного розтягування хребта та м'язів при висі ми не отримуємо. Більше того, при висі розтягуються м'язи-згиначі стегна, що посилює поперековий лордоз, це може спричинити біль, якщо є остеохондроз.
Збереження гнучкості Розтяжка колін життєво важлива для збереження сили верхньої частини тіла та правильної постави. І спина, звичайно ж, дуже схильна до травм. Регулярно розтягуючи його, ви створюєте гнучкість у хребті, що може багато в чому допомогти вам уникнути травм під час вправ.
Розтяжка спини є важливим етапом комплексної терапії захворювань хребта, опорно-рухового апарату.. Вона рекомендована до проведення і після основних вправ лікувальної фізкультури.