Коли ми тренуємо пам'ять, у мозку формуються нові зв'язки, які підвищують нейропластичність та відновлюють пошкоджені клітини. Тобто заучуючи інформацію, ми одночасно розвиваємо мислення, уяву та концентрацію.21 жовт. 2023р.
Чому потрібно регулярно тренувати пам'ять?
- За допомогою розвиненої пам'яті людина краще орієнтується в інформаційному просторі
- Гарна пам'ять допомагає краще вчитися
- Тренування пам'яті сприяє формуванню нових нейронних зв'язків
- Постійне прокачування пам'яті уповільнює старіння мозку
Прості поради для покращення пам'яті
- Використовуйте методи мнемоніки. …
- Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
- Знайдіть мотивацію. …
- Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
- Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
- Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.
Очевидно одне пам'ять можна розвивати, як і будь-яку іншу здатність. Звичайно, навіть завзяті тренування навряд чи навчать вас запам'ятовувати 30-значні числа з одного погляду, але покращити пам'ять цілком можливо.