Звичайна людина, яка не спала три доби, відчуватиме крайню втому, проблеми з концентрацією та пам'яттю, параною, депресію. Йому буде складно робити кілька справ одночасно та спілкуватися з іншими людьми. Більшість із перелічених ефектів проходять, якщо добре виспатися.
Регулярний сон менше 6 годин на добу збільшує ризик заснути за кермом (1 із 6 випадків автомобільних аварій відбувається саме через недосипання). Якщо ви вибираєте – спати чи не спати, відповідь очевидна – потрібно відпочити.
Якщо не спати кілька днів, наслідки можуть бути дуже вираженими. – Не спати добу, дві чи більше поспіль – це великий стрес для організму, – каже Наталія Гурарій. — Це може призвести до неприємних подій — гіпертонічний криз, епілептичний напад, багато можливо варіантів.