Що буде, якщо весь час спати на спині?

Це становище виключить здавлювання шлунка і не дозволить кислоті підніматися до стравоходу.. Сон на спині також дуже благотворно позначається на людях зі сколіозом та із захворюванням серця. Такий відпочинок хороший для профілактики остеохондрозу, і як це не дивно – для профілактики зморшок!

Коли ви лежите на спині, хребет знаходиться у нейтральній позиції. Це корисно для спини та шиї, особливо, якщо ви страждаєте від хронічного болю. Матрац краще підтримує тіло у положенні на спині. Сон на животі чи боці сприяє появі передчасних зморшок на обличчі.

Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.

Щоб менше хворіла поперек, важливо спати у положенні, в якому м’язи спини зможуть розслабитись. Але сон на підлозі погано сприяє відпочинку. Дослідження показують, що більшості людей з хворим попереком корисніше спати на матрац середньої жорсткості, поклавши під шию подушку відповідної висоти.