Мелатонін – важливий гормон, що відповідає навіть за сон, здатний вироблятися тільки в темряві. Навіть якщо дивитися телевізор у темряві, синє світло від екрану перешкоджає виробленню мелатоніну і не дозволяє організму поринути у стан глибокого сну.13 лист. 2023р.
Фахівці з'ясували, що сон біля працюючого телевізора може призводити до ризику розвитку раку, серцевих захворювань, діабету та ожиріння.. Причиною тому світло і шум від екрану.
Мелатонін регулює цикл, сприяючи сну, а темрява сприяє виділенню мелатоніну, тоді як світло знижує його вироблення. Оскільки телевізійні екрани випромінюють світло, вони можуть спокійно пригнічувати вироблення мелатоніну.. Це, у свою чергу, позначається на якості сну та появі безсоння.
ТБ шкодить якісному сну Навіть якщо вам удалося заснути під монотонну програму або фільм, то немає гарантії, що гучна заставка з випуску новин не розбудить вас, порушивши сон. Після короткочасного пробудження організму доведеться заново запускати програму засинання.