Погіршується настрій, працездатність. Як і першу добу, постійно хочеться їсти, але апетит може й пропасти. Порушується обмін глюкози, потім першим реагує травна система. Після двох діб безсоння з'являються біль у шлунку, діарея, нудота.
– Це головний біль, стомлюваність, зниження концентрації уваги, зниження працездатності, загострення наявних хронічних захворювань. Загостритися може все, що завгодно — від проблем із психікою до захворювань шлунково-кишкового тракту. Якщо не спати кілька днів, наслідки можуть бути дуже вираженими.
Доба без сну Якщо це сталося тільки на одну ніч, то не хвилюйтеся – наступної заснети глибше і навіть добре виспіться. Це з накопиченням аденозину у головному мозку – нейромедіатора, стимулюючого засипання.
Щоб тіло пройшло повний цикл, рекомендується спати не менше півтори години. Цього вистачить, щоб організм трохи відпочив, і тоді пробудження не супроводжуватиметься сонливістю та головним болем. На сонливість впливає циркадний ритм — біологічний годинник, який викликає втому вночі і бадьорість вдень.