«Якщо а ми протягом деякого часу не будемо виходити на вулицю, наш організм почне страждати від нестачі кисню, що спричинить погану працездатність, наш тонус знизиться, а разом з ним і настрій. А це, у свою чергу, може спричинити депресію», – радить Олег Волков.8 груд. 2023р.
Тривале ледарство загрожує втратою не тільки фізичної, а й психологічної форми, стверджують шведські вчені. За їхніми словами, сидіння вдома призводить до стресів і навіть розладів психіки. І не важливо, чому людина сидить удома на дивані – через хворобу, безробіття чи сімейні проблеми.
Неквапливо прогулюючись на свіжому повітрі, ми розслаблюємось та заспокоюємося. Дихання стає більш спокійним і глибоким. 30 хвилин прогулянки на день – це той необхідний мінімум, якого варто дотримуватися для підтримки імунітету.
Якщо ви ніколи не виходите на сонце, тоді нестача цього вітаміну гарантована. Чому такий важливий вітамін D? Він необхідний для зростання та нормального функціонування кісткового апарату, а також сприяє запобіганню таких хронічних захворювань, як серцево-судинні хвороби та цукровий діабет.