Мозок зазнає стресового навантаження, тому намагається зберегти енергію і входить у стан «локального сну» — тимчасово відключає частину нейронів. Через це з'являється сонливість, дратівливість, погіршується концентрація, координація, здатність до міркування та прийняття рішень, починає гірше працювати пам'ять.25 вер. 2023р.
У людей, які сплять менше 7-8 годин на добу, порушується обмін глюкози в організмі, що є фактором ризику цукрового діабету. Неповноцінний сон прискорює старіння. Навіть одна ніч без сну викликає денну сонливість, підвищену дратівливість, зниження уваги та концентрації.
Сон приносить щастя Так, наприклад, результати чудового дослідження, опублікованого в журналі Science, свідчать, що міцний нічний сон впливає рівень щастя і продуктивність на роботі. Більш того, якщо ви висипаєтеся регулярно, то ваш настрій у середньому кращий, ніж у тих, хто спить мало.
Дослідження показали, що поки ми спимо, розмір нейронів зменшується, а простір між ними збільшується та заповнюється мозковою рідиною. Це відбувається внаслідок виведення з клітин мозку токсичних білків.