Шкода переїдання така ж відчутна, як і шкода голодування: страждають усі органи, що беруть участь у процесі травлення, підвищується ризик серцево-судинних захворювань, розвитку цукрового діабету, ожиріння, порушень метаболізму.
При переїданні страждає весь кишечник. У результаті – гастрит зі зниженою кислотністю, холецистит, хронічний панкреатит. Також регулярне переїдання негативно впливає на ендокринну та серцево-судинну системи та може викликати порушення обміну речовин, аритмію, артеріальну гіпертензію, стенокардію.
Що робити після переїдання? Відповідь – допомогти організму повернути форму самостійно. Для цього в наступні після переїдання дні, перш за все, необхідно випивати не менше 1,5 літра звичайної (негазованої) води. Якщо ви переїли жирну їжу, додайте у воду сік лимона (половина лимона на 1 літр води).
Після одиничного переїдання ваша вага збільшується не тому, що ви миттєво одужали, а тому, що більше їжі проходить через ваш шлунково-кишковий тракт, і більше води затримується, якщо ви з'їли багато вуглеводів та солі.