Перший тиждень: більше енергії, менше калорій, найкращий сон. Ваш організм може переробляти лише малу кількість продуктів розпаду алкоголю. Якщо пити часто, вийде перевантаження печінки, і тіло буде накопичувати шкідливі токсини, які можуть пошкодити мозок, шлунок, серце та підшлункову залозу.
На протязі двох тижнів у норму приходить тиск і сон, а разом із ними когнітивні здібності — стає легше зосередитися. Якщо вживання алкоголю спровокувало депресію, то вона відступить через місяць після відмови від нього: людина стане менш дратівливою і почуватиметься енергійнішою.
Було показано, що при вживанні дорослими людьми, не залежними від алкоголю, не більше 20 р. етилового спирту на добу, ризик розвитку проблем мінімальний. При цьому прийом алкоголю має бути протягом не більше 5 днів на тиждень з обов'язковими 2 тверезими днями.