«Дихальна гімнастика спрямована на активне надходження кисню в організм та підвищення стійкості організму до гіпоксії, тобто до кисневого голодування тканин. Один із найпростіших способів досягти цього – вправи з вольовою затримкою дихання.13 квіт. 2023р.
Дихальна гімнастика здатна розкрити внутрішні резерви людського організму, активізувати роботу внутрішніх органів та систем, посилюючи метаболізм. Вправи дихальної гімнастики очищають слизову оболонку дихальних шляхів, зміцнюють дихальну мускулатуру.
Дихальні вправи, як правило, виконувати зовсім не складно, при цьому вони мають чудовий вплив на мозкову діяльність. Тренування затримки дихання на вдиху дозволяє альвеолам у легенях максимально повно розкриватися, кров збагачується киснем перед надходженням до мозку.
Завданням загальних дихальних вправ є поліпшення легеневої вентиляції та зміцнення основних дихальних м'язів. Це досягається динамічними та статичними дихальними вправами.