Здоровий спосіб життя створює найкращі умови для нормального перебігу фізіологічних та психічних процесів, що знижує ймовірність різних захворювань та збільшує тривалість життя людини.
Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, набагато менш схильні до ризику розвитку захворювань і менш схильні до передчасної смерті від раку або серцево-судинних захворювань, ніж люди зі шкідливими звичками
Здоровий спосіб життя допомагає нам виконувати наші цілі та завдання, успішно реалізовувати свої плани, справлятися з труднощами, а якщо доведеться, то і з колосальними навантаженнями. Міцне здоров'я, яке підтримується і зміцнюється самою людиною, дозволить йому прожити довге і повне радощів життя.
Активний спосіб життя допомагає уникнути серцево-судинних та онкологічних захворювань, ожиріння, діабету, а також багатьох хвороб дихальних шляхів та легень. Це, у свою чергу, продовжує життя, покращує самопочуття та імунітет, а також допомагає підвищити витривалість та зберегти її аж до глибокої старості.