Поза дерева вчить терпінню та зосередженості, а ці якості позитивно впливають на нервову систему. Крім того, при правильному виконанні ця асана дає відчуття сили та впевненості у собі.4 квіт. 2023р.
Справа в тому, що при своїй простоті Поза Дерева дає так багато корисної людині, що щоденне її виконання всього по три хвилини на кожну сторону здатне привести до балансу всі аспекти, пов'язані з внутрішнім станом людини: тілесний, ментальний, емоційний та енергетичний.
Випряміть ліву ногу та підніміть руки над головою. Не розводьте руки широко – вуха торкаються біцепсів, хребет витягнутий знизу вгору, живіт втягнутий, підборіддя тримайте паралельно підлозі. Побудьте в асані п'ять циклів дихання. Один цикл дихання = вдих і видих.
Врикшасана, або Поза дерева, це поза стояння та балансування, в якій той, хто займається, стоїть на одній нозі з піднятою ногою, поставленою на її внутрішній край. Коліно піднятої ноги має бути спрямоване назовні. Руки можуть бути в молитовному положенні перед грудьми або витягнуті над головою.