Поза верблюда у йозі приносить користь для формування правильної постави: активізує хребет, розправляє плечі та спину. Знімає напруження з хребта, зміцнює його, активізує внутрішні органи тазу, оздоровлює та омолоджує їх. Підвищує енергію, дає бадьорість, покращує настрій.
Халасана, або поза плуга, відноситься до перевернутих асан і одночасно до нахилів. Як і інші перевернені положення, вона сприяє поліпшенню венозного кровотоку, збільшенню хвилинного об'єму серця та підвищенню парасимпатичного тонусу.
Поза дерева зміцнює ноги та кор, відкриває стегна, розтягує м'язи стегон та паху. Врикшасана також допомагає розвивати почуття балансу, що стане в нагоді як у житті, так і в будь-якому виді спорту та фітнесу. Не засмучуйтеся, якщо похитуватиметеся в позі або навіть падати спочатку. Запорука успіху – у регулярній практиці.
0:16Кліп, що рекомендується · 46 сек.Як правильно робити вправу "Поза верблюда" – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу