Присідання біля стіни дозволяють не лише якісно опрацювати м'язові групи нижньої частини тіла, але й покращити поставу, розбавити комплекс тренувань, що набридло, новим завданням, а також збільшити або зменшити навантаження..27 серп. 2023р.
Навіщо робити вправу «стульчик» «Стульчик» часто використовують у своїй підготовці лижники, бігуни, хокеїсти. для розвитку сили ніг. «Стульчик» також робить м'язи витривалішими, завдяки чому вони менше втомлюються і спортсмен може виконувати роботу довше та ефективніше.
При систематичному виконанні присіду зміцнюються м'язи, суглоби, колінні сухожилля, помітно покращується постава та координація рухів.. Незважаючи на те, що класичний присід і його різновиди відносяться до силових вправ, навантаження благотворно впливає на серцево-судинну систему.
Ця вправа здатна допомогти розвинути м'язову витривалість, зміцнити серцево-судинну систему, сухожилки ніг та м'язи спини, покращити кровообіг і тонус ніг, прискорити лімфоток та кровотік, але також схуднути. Крім цього відбувається викид ендорфінів та адреналіну, що прискорюють метаболізм.