При розслабленні тіло активізує процеси саморегуляції, відновлення ресурсу.31 травня 2023р.
І звичайно, корисно: завдяки розслабленню покращується мікроциркуляція крові. За рахунок цього і м'язи, і внутрішні органи, що знаходяться під ними, отримують додаткове харчування. — а саме від хорошого харчування тканин та органів залежить фонове здоров'я всього тіла.
Вважається, що релаксація сприяє зняттю психічної напруги, через що вона широко застосовується в психотерапії, при гіпнозі та самогіпнозі, в йозі та в багатьох інших оздоровчих системах.
Почніть розслаблятися Відключіть музику, по можливості вимкніть світло і сядьте у зручну позу. Дихайте вільно, коли виконуєте вправи, не затримуйте дихання і не намагайтеся глибоко дихати. Подумайте, що вам потрібно лише розслабитися, нічого більше.