Це допомагає позбутися тривожності, знизити рівень стресу та покращити загальне самопочуття. При постійній практиці деякі з цих вправ, такі як дихання з стиснутими губами, можуть навіть збільшити обсяг легень і впоратися з симптомами ХОЗЛ або астми.12 серп. 2023р.
Дихальні вправи сприяють розслабленню, допомагають звільнитися від тривоги та неспокійних думок. У поєднанні з позитивною установкою дихальні вправи допомагають виробити спокійний та позитивний погляд на життя загалом.
Вдих підвищує тонус кори головного мозку, видих знижує. Затримка дихання на вдиху стимулює засвоєння кисню в легенях, видалення вуглекислого газу, дозволяє проявити максимальне фізичне зусилля, сприяє омолодженню, приборканню думок.
«Дихальна гімнастика спрямована на активне надходження кисню в організм та підвищення стійкості організму до гіпоксії, тобто до кисневого голодування тканин. Один із найпростіших способів досягти цього – вправи з вольовою затримкою дихання.