Поза Стула зміцнює м'язи стегон та гомілок, черевного преса та спини. Дихання Вогню — неглибоке, діафрагмове — сприяє розігріву тіла, у тому числі м'язів, через що вони стають більш еластичними та витривалими, а також прискорює обмін речовин.27 черв. 2023р.
Найрізноманітніші асани включені до програми йоги для початківців, щоб покращити будову тіла та змащення суглобів, а також створити свободу в рухах суглобів. Асани йоги для початківців зміцнюють і подовжують зв'язки та м'язи, тонізують внутрішні органи та зміцнюють нерви.
Перевернуті асани покращують кровопостачання мозку. Будь-яка перевернута поза викликає рясне надходження крові в мозок завдяки силі тяжкості. Це допомагає промиванню клітин мозку та видалення шлаків, покращуючи як загальне здоров'я мозку, так і координацію між мозковими центрами та різними органами тіла.
Йога – не просто фітнес, а комплекс фізичних вправ, дихальних технік та практик концентрації уваги. Це ціла філософія, давнє вчення, а для багатьох спосіб життя. Йога розвиває людину всебічно — через тіло, розум та емоції, а також допомагає досягти гармонії фізичного та психологічного стану.