Які трави діють заспокійливо?
- Валеріана Відома лікарська рослина, що має заспокійливий ефект. …
- Ромашка Для приготування чаїв використовуються квітки, що розпустилися. …
- Меліса …
- Материнка …
- М'ята …
- Чебрець …
- Ромашковий чай з лавандою.
- Чай «Лісовий»
Бананово-коричний чай. У бананах високий вміст магнію та калію – мікроелементів, що сприяють розслабленню м'язів та швидкому зануренню у сон. Кориця лише посилює цю дію, допомагаючи корисним нутрієнтам краще засвоюватися.
Щоб допомогти собі заснути, випийте чашку ромашкового чаю за годину чи дві до відходу до сну. Також звана лимонною м'ятою, меліса містить розмаринову кислоту, яка впливає на мозкові рецептори та полегшує засипання.