Перемогти вигоряння допомагає як активний відпочинок, так і релаксація (Зняття м'язового та психологічного напруження). Йдеться про корисні дії, які вам подобаються і приносять задоволення або того, що завжди хотіли спробувати.14 Грудня. 2023р.
Є кілька рекомендацій, які можуть допомогти знизити ризик емоційного вигоряння.
- Зміцніть межі. …
- Не перевантажуйте себе. …
- Навчіться себе хвалити. …
- Виділіть час для неробства. …
- Згадайте, навіщо ви займаєтеся тим чи іншим видом діяльності.
Вимкнути телефон або почати тягати гантелі: 10 способів відновитися після вигоряння
- Відстати від себе.
- Все кинути.
- З'їздити до санаторію.
- Піти в терапію.
- Організувати цифровий детокс.
- Влаштувати міні-апокаліпсис.
- Перевірити здоров'я …
- Зайнятись спортом
14 способів відновити емоційне здоров'я
- Робіть найважливіше: моліться, вивчайте Писання, відвідуйте церкву і служіть. …
- Добре дбайте про своє фізичне здоров'я. …
- Ведіть щоденник. …
- Чесно розмовляйте з вашими друзями та рідними про ваші почуття. …
- Моліться за допомогу, а не за рішення.