Депресія у психології описується як втрата життєвої перспективи. Сенс сьогодення надають плани, надії, мрії про майбутнє. Коли людина втрачає перспективу, цілі та завдання наступного життя, то й сьогодення починає здаватися позбавленим сенсу.
Психологи також радять займатися спортом, не нехтувати спілкуванням, більше відпочивати та правильно харчуватися. Для того щоб вийти зі стресу, допоможуть поради, вказані вище. Добре допомагають техніки розслаблення та набуття впевненості в собі, йога, медитація, дихальні вправи.
Корисні питання, які потрібно задати, включають:
- Чи ти можеш допомогти мені зрозуміти, що ти відчуваєш?
- Які види діяльності ти знаходиш приємними зараз?
- Тобі подобається проводити час із іншими людьми?
- Що з твоєю енергією?
- Ти спиш більше чи менше, ніж зазвичай?
- Ти їси більше чи менше, ніж зазвичай?