Загальна ознака спорту – змагальний початок. Вони сприяють найповнішому прояву та розвитку фізичних сил, вихованню моральних якостей. Внутрішню сутність спорту як масового соціального явища, специфічну форму соціального руху становить система спортивних змагань.
Змагальність, спеціалізація, спрямованість на найвищі здобутки, видовищність є специфічними ознаками спорту, як виду фізичної культури.
Основу спорту складає змагальна діяльність (Система змагань, суперництва). Умовно розуміють спорт у "вузькому" та "широкому" сенсі слова.
Найголовніше це психологічний настрій, цьому фактору потрібно приділити велику увагу, можна використовувати аутогенні тренування, спілкування з тренером, фахівцем з психологом.