Щоб пережити найважчі моменти тяги до нікотину, людина починає «заїдати» залежність. Це можуть бути льодяники або насіння, горіхи або бутерброди. Іноді такий засіб дійсно допомагає відволікаючи увагу від тяги.
Навчаємось долати бажання палити. Захотілося курити – швидко пройдемося вулицею, піднімемося сходами на роботі, подзвонимо другу, вип'ємо води. У період відмови допомагають дії, пов'язані з жуванням (підійдуть насіння, жувальна гумка, льодяники).
Існує багато різних видів "замісної терапії", що допомагає кинути палити. Всі ці засоби містять нікотин та покликані замінити сигарети. До цих засобів відносяться нікотинові пластирі, жувальна гумка, спреї та інгалятори.Схожі