Міцні бульйони, молочні супи з манкою, рисом та локшиною. Молочні продукти з додаванням цукру, включаючи йогурти та сирні сирки. Жирний сорт м'яса. Солодкі фрукти (виноград, інжир, фініки) та соки з підвищеним вмістом цукру, родзинки.26 травня 2023р.
Дозволені продукти
| Продукти харчування | Дозволені завжди |
|---|---|
| Жири. | Оливкова, мигдальна, арахісова олія в салати. Риб'ячий жир, печінка тріски. |
| Риба, м'ясо, яйця. | Невелика риба, морепродукти. Яйця – 2-3 шт. /День. Телятина, кролик, курка, індичка, субпродукти (шлунки, печінка, серце). |
Виключити жирну їжу; Найчастіше вживати їжу, багату на клітковину: овочі, фрукти, квасоля; Продукти слід запікати, варити, готувати на пару, але не смажити; Відмовитись від вживання солодких газованих напоїв на користь чистої питної води.
Фізична активність при переддіабет Двигуна активність ефективна у боротьбі з переддіабетом незалежно від зниження маси тіла. Вона стабілізує цукор у крові та допомагає витрачати інсулін. Рекомендується присвячувати 20-40 хвилин на день ходьбі середньої інтенсивності (або 150 хвилин на тиждень).