Що стосується користі для сірої речовини, чорниця здатна запобігти віковим деменціям (наприклад, хвороба Альцгеймера), а також покращити пам'ять і навчість. Схожими корисними для головного мозку властивостями мають інші ягоди. Наприклад, суниця та журавлина. Порада: їжте свіжі або заморожені ягоди.18 лют. 2023р.
Експерти кажуть, що щільність сірої речовини можна відновити, якщо почати регулярні тренування з жонглюванням предметами або розпочати вивчення карт місцевості.
П'ять звичок, які допоможуть зберегти ефективність роботи мозку
- Жонглювання покращує роботу сірої речовини …
- Щодня дізнавайтеся що-небудь нове, розминайте розум – і мозок вам віддячить.
- Поганий сон пов'язаний зі швидким скороченням об'єму мозку.
- Будь-які фізичні вправи змінюють зв'язки в мозку – рухайтесь більше
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи