Лікарі назвали п'ять речей, які не можна робити відразу після пробудження
- Натискати кнопку "повтору сигналу" на будильнику.
- Спати в позі "клубка".
- Перевіряти електронну пошту …
- Пити каву …
- Залишатися в ліжку
8 справ, які варто виконати до восьми ранку
- Підготуйтеся з вечора.
- Спіть більше семи годин.
- Прокидайтеся тоді, коли пообіцяли собі…
- Відразу змініть обстановку …
- Помедитуйте і запишіть свої цілі.
- Займіться спортом та послухайте щось корисне.
- З'їжте продукти, корисні для мозку.
- Зробіть важливу роботу чи складне справа
Крім того, сильна втома вранці, а також слабкість і млявість протягом дня нерідко виникають через дефіциту вітаміну D або заліза, неправильного харчування, нестачі фізичних вправ, нічного апное сну.