Регулярний сон менше 6 годин на добу збільшує ризик заснути за кермом (1 із 6 випадків автомобільних аварій відбувається саме через недосипання). Якщо ви обираєте — спати чи не спати, відповідь очевидна — треба відпочити.15 вер. 2023р.
Через 24 години без сну Зростає вміст цукру в крові (знижується рівень інсуліну). З'являється напруга у м'язах. Збивається природний цикл сну та відпочинку, через що порушується вироблення гормонів, що регулюють зростання, апетит, метаболізм та імунітет. Погіршується зір та слух.
Доба без сну Якщо це сталося тільки на одну ніч, то не хвилюйтеся – наступної заснети глибше і навіть добре виспіться. Це з накопиченням аденозину у головному мозку – нейромедіатора, стимулюючого засипання.
Це може призвести до серцево-судинних захворювань, високого тиску, а також до гормонального збою. – адже в кров продовжує надходити кортизол, а отже, ви перебуваєте в стані затяжного стресу. У цей час можуть з'явитися болі в шлунку, тому що через відсутність сну порушується обмін глюкози.