До порядку денного обов'язково повинні входити праця, відпочинок, прийом їжі, а також час на особисту гігієну та саморозвиток. Режим дня необхідно скласти таким чином, щоб ці складові щоденно слідували один за одним у певній послідовності.14 березня. 2023р.
Щоб скласти правильний порядок дня, запишіть усі справи та заняття в один список, а потім виберіть для кожного свій час. Плануйте час не тільки для роботи, а й для перерви на обід, для спорту та повільної прогулянки.
Для підлітків і дорослих людей — близько 8 годин на добу.. Важливо, щоб те саме заняття не займало багато часу, спокійні та активні заняття в режимі дня повинні чергуватись. Тоді організм не втомлюватиметься. Прогулянки, рухливі ігри, заняття фізкультурою повинні становити не менше (3) годин на день.
Режим дня – це певна чергова всієї діяльності людини, яку потрібно виконувати, щоб оптимізувати своє життя та покращити його якість. Направлений він на те, щоб раціоналізувати витрачений за день час.