Що робити, коли не вистачає енергії
- Прийняти душ. Вранці водні процедури бадьорять не гірше за каву, а ввечері допомагають розслабитися, «змиваючи» стрес. …
- Збалансувати раціон. Організм отримує енергію з їжі. …
- Зайнятись спортом. …
- Піти на прогулянку. …
- Вигадати особистий спосіб релаксації.
10 продуктів для енергії на цілий день
- Вівсянка Коли вам потрібен швидкий заряд сил, у вас може виникнути спокуса з'їсти щось солодке. …
- Кешью Порція кешью щодня як перекус зміцнить здоров'я і дасть додаткову енергію. …
- Хумус …
- Сочевиця.
- Боби …
- Банани …
- Грецький йогурт.
- Зелений чай
Як поповнити енергію організму ефективніше, залежить від факторів, що викликають стрес.
- Дозволь собі повноцінний відпочинок.
- Зроби щоранку бадьорим.
- Намагайся більше рухатися.
- Урізноманітнити повсякденне меню.
- Використовуй безпечний натуральний «допінг».
- Займися творчістю.
- Позбудься всього зайвого