Вночі: Насамперед – намагайтеся не нервувати, не думати про те, що не зможете заснути, це лише погіршить становище. У спальні має бути прохолодно (проте необхідно уникати переохолодження ніг – можна спати в шкарпетках). Якщо немає можливості спати з відкритою кватиркою, потрібно добре провітрити приміщення перед сном.
Сон вагітної повинен бути повноцінним – спокійним і о 9 -12 годині в нічний час і 1.5 – 2 години вдень. Внаслідок недостатності сну у вагітної жінки можуть розвинутися серцево-судинні захворювання, порушення артеріального тиску, можливі передчасні пологи або викидень.
Найчастіше безсоння починається ще у першому триместрі. Це відбувається через гормональні зміни, зокрема через підвищення рівня прогестерону. Організм починає активно готуватися до пологів, але це заважає йому розслабитися. Сон нормалізується у другому триместрі.