Хміль, квітки пасифлори, звіробій і корінь валеріани допомагають зняти психоемоційну напругу, позбутися безсоння та недосипання. Ямайський кизил сприяє підтримці розумової та фізичної активності вдень. Зелений чай підвищує стійкість до стресів.
Як допомогти організму відновитися після недосипання
- Відсипайтеся у вихідні. Зараз невідомо, чи це допомагає справді «повернути борг», чи тільки повертає нас до нормального режиму. …
- Подрімайте вдень. …
- Отримуйте достатньо рідини. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Більше давайте на вулиці. …
- Випийте каву.
Основні вітаміни від втоми та сонливості
- Вітамін групи В …
- Вітамін С або аскорбінова кислота.
- Вітамін Д …
- Залізо.
- Магній …
- Калій …
- Цинк