Насамперед допоможуть вечірні тренування. Фізична активність перед сном здатна розігнати метаболізм і водночас знизити концентрацію холестерину, глюкози та інсуліну. Також фахівці рекомендують прийняти швидкий, але холодний душ. Він активує бурий жир і дозволить витратити до 400 калорій.
Перед сном слід віддавати перевагу наступним напоям:
- вода;
- Імбирний чай;
- кефір;
- вода з яблучним оцтом (1-2 столові ложки оцту на склянку води);
- ромашковий чай;
- молоко з куркумою та чорним перцем;
- виноградний сік.
Є 8 напоїв, які коштує пити вечорами. … Вони допомагають позбутися небажаних складок на животі і сприяють схуднення.
- Полунично-трав'яний напій.
- Огірковий та лимонний сік.
- Чай з кульбаб.
- Настій імбиру.
- Ананасовий сік …
- Вода з яблучним оцтом.
- Грейпфрутовий сік …
- Зелений чай