10 порад, як впоратися з безсонням при вагітності
- №1: Використовуйте подушки.
- №2: Спіть на лівому боці.
- №3: З'їжте легку вечерю.
- №4: Не лежите без сну.
- №5: Медитуйте …
- №6: Не пийте багато води на ніч.
- №7: Прийміть ванну.
- №8: Послухайте звуки природи
седативні препарати. Найчастіше вагітним прописують заспокійливі. Як правило, ставка робиться на природні засоби: корінь валеріани або собача кропива. Крім того, можна придбати Новопасит, створений на основі трав.
Вночі: Насамперед – намагайтеся не нервувати, не думати про те, що не зможете заснути, це лише погіршить становище. У спальні має бути прохолодно (проте необхідно уникати переохолодження ніг – можна спати в шкарпетках). Якщо немає можливості спати з відкритою кватиркою, потрібно добре провітрити приміщення перед сном.