5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Допомога при депресії вдома можуть принести рослинні препарати та біодобавки, які не мають побічних дій та благотворно впливають на загальний стан організму. Серед рослин можна використовувати ромашку, валеріану, м'яту, собачу кропиву. Серед біологічно активних добавок слід виділити Нормотім.
Підсумовуючи, можна відзначити, що сильнішими та ефективнішими вважаються антидепресанти з груп ІМАО та ТЦА, наприклад, Ніамід, Амізол, а набагато безпечніше за рахунок малої кількості побічних дій — це СІОЗС, наприклад, Золофт, Паксіл.