- Згадайте день, коли ви прокидалися вранці по-справжньому щасливим. …
- Зробіть зарядку.
- Випийте склянку води.
- Посидьте у тиші.
- Правильно поснідайте.
- Прочитайте 10-20 сторінок книги.
- Мрійте …
- Підбадьоріть себе
8 речей, які необхідно встигнути зробити до 8 ранку
- Вихід із режиму виживання.
- Спіть не менше 7 годин на день.
- Приділіть час молитві чи медитації.
- Зробіть зарядку.
- З'їдайте 30 г білка на день.
- Холодний душ …
- Слухайте/читайте мотивуючий контент.
- Перегляньте свої цілі
Крім того, раніше ранок – час творчих та успішних людей. …
- Це потрібно посміхнутися.
- Випити склянку води. …
- Розтяжка або йога + медитація. …
- Пробіжка. …
- Це слухати нову музику.
- Практика мов. …
- Читання.
- Контрастний душ