📌 Жахи можуть снитися через стрес, тривогу або нестачу сну. 📌 Щоб припинити страшні сни, намагайтеся контролювати рівень стресу і дотримуватися режиму сну та неспання. 📌 Якщо ви прокинулися від кошмару, постарайтеся дихати глибше і розслабитися, поки не заснете знову.
Поганий сон може бути однією з причин появи кошмарних сновидінь. Крім того, виникнення кошмарних снів може бути на психологічному рівні. Депресія, тривоги, посттравматичний стрес – це головні причини постійних нічних, що дублюються. кошмарів.
Жахи можуть вказувати як на проблеми з психікою і важкі захворювання, що розвиваються, так і на недотримання гігієни сну. Причинами нічних кошмарів можуть бути стрес, травмуючі події або психічні розлади, наприклад, ПТСР або депресія.