На ніч категорично не можна вживати фастфуд, у ньому занадто багато жиру, що стимулює вироблення кислоти в шлунку, що призводить до печії. Спеції перед сном також викликають печію. Кофеїн міститься не тільки в каві, а й у шоколаді, і надає збуджуючу дію на нервову систему, що підвищує ризик безсоння.
9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко
- Овочі у будь-якому вигляді Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді. …
- Курка, індичка …
- Нежирна риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти.
- Ягоди та цитрусові …
- Насіння та горіхи
І якщо, раптом, у вас проблеми із засипанням, – elle.ru розповів про продукти, які допоможуть швидко та міцно заснути.
- Грецькі горіхи …
- Мигдаль …
- Молоко …
- Латук …
- Крендельки та інші крекери.
- Тунець та лосось.
- Жасминовий рис.
- Вишневий сік