Продукти, що містять магній: кріп, листя салату, зелена цибуля, петрушка, морська капуста, висівки, гречана крупа, овес, жито, просо, бобові, курага, чорнослив, інжир, фініки. Продукти, багаті на калій: м'ясо, риба, картопля в мундирі, банани, авокадо.
Причиною судом може бути і нестача мінеральних речовин через незбалансоване харчування або нестачу вітаміну D. Часте вживання снеків, солодких газованих напоїв призводить до зневоднення організму.
Не варто намагатися механічно стримувати судоми – Цим можна посилити їх.