Етикет у спортзалі: що потрібно і чого не можна робити на тренуванні
- Приходити на тренування з макіяжем
- Бризкатися парфумом перед тренуванням
- Користуватися телефоном у спортзалі, у тому числі робити селфі
- Прибирати за собою інвентар
- Запізнюватися тренування
- Часто міняти тренера
Після тренування не робіть наступного:
- Чи не переїдайте. Після тренувань часто дуже хочеться їсти. …
- Чи не розслабляйтеся різко. Необхідний плавний перехід із стану інтенсивного навантаження у стан повного спокою. …
- Не забувайте про розтяжку. …
- Не зловживайте алкоголем та тютюном. …
- Не забувайте враховувати прогрес.
Отже, у залі не можна:
- Переступати через штангу.
- Пхати гриф штанги або гантелей, що лежать на підлозі, ногами.
- Не розбирати ваги за собою.
- Кидати снаряди на підлогу, якщо цього не потрібно.
- Розбирати чужу штангу без попиту.
- Забивати на душ перед тренуванням і захоплюватися парфумом.
- Займати силову раму