Що не можна робити при грижах у шийному відділі?

При грижах хребта категорично заборонено підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів.

При грижі хребта є певні заборонені вправи. … Які вправи не можна робити

  • скручування корпусу;
  • біг, стрибки;
  • підняття ваг і штанги;
  • глибокі випади та присідання;
  • швидка ходьба.

Під час загострення болю людям із міжхребцевою грижею лікарі радять знизити фізичне навантаження. Силові тренування у спортзалі чи щоденні пробіжки краще відкласти, але потрібно робити легку розминку та більше ходити.