Етикет у спортзалі: що потрібно і чого не можна робити на тренуванні
- Приходити на тренування з макіяжем
- Бризкатися парфумом перед тренуванням
- Користуватися телефоном у спортзалі, у тому числі робити селфі
- Прибирати за собою інвентар
- Запізнюватися тренування
- Часто міняти тренера
Спортивний етикет: як вести себе у тренажерному залі?
- Не запізнюйтеся Це стосується насамперед групових занять. …
- Приносьте змінне взуття.
- Не займайте тренажери надовго.
- Повертайте інвентар на місце.
- Дотримуйтесь правил гігієни.
- Дзеркала в залі – не для селфі.
- Дотримуйтесь дрес-коду …
- НЕ галасуйте
- Жим ногами в тренажері За допомогою цього тренажера можна, можливо переміщувати акцент на різні групи м'язів, просто змінивши положення ніг на платформі: …
- Відведення ніг у тренажері Ця вправа чудово опрацьовує сідниці. …
- Присідання …
- Випади …
- Станова тяга …
- Гіперекстензія.
- Тяга нижнього блоку до живота.
- Тяга верхнього блоку до грудей