Не варто приймати горизонтальне положення Коли ви лежите, шлунковий сік може піднятися стравоходом, посилюючи відчуття нудоти і дискомфорту. Також намагайтеся не стискати м'язи живота, щоб не стискати шлунок. Якщо вас нудить, сядьте в напівлежачий стан і рухайтеся якнайменше.19 лют. 2023р.
Коли ви лежите, шлунковий сік може піднятися стравоходом, посилюючи відчуття нудоти і дискомфорту. Через це не радять лягати одразу після їжі, особливо якщо ви страждаєте на кислотний рефлюкс. Також намагайтеся не стискати м'язи живота, щоб не стискати шлунок.
Чого краще уникати, щоб не посилювати нудоту
- триматися подалі від сильних різких запахів;
- не є сильно пахнучу, гарячу, жирну або смажену їжу;
- є не кваплячись;
- не є одночасно і багато, краще розділити їжу на більшу кількість прийомів;
- не пити під час їжі багато рідини, краще між їдою;
Щоб полегшити стан, лікарі рекомендують:
- Пити багато рідини. Це допоможе уникнути зневоднення. …
- Уникати різких запахів та інших подразників. Вони здатні посилити блювоту. …
- Є легка їжа. …
- Перестати пити ліки, якщо вони причина блювоти. …
- Більше відпочивати.